HATHA YOGA - Fisiologic

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HATHA YOGA

L’Hatha Yoga, o Yoga della Forza, agisce sul piano fisico e mentale. A livello fisico porta beneficio alla colonna vertebrale e a tutto il corpo, migliora l’elasticità dei muscoli e tendini prevenendo il mal di schiena. A livello mentale, questa disciplina migliora la concentrazione e riduce lo stress attraverso esercizi respiratori e tecniche di rilassamento.

A chi si rivolge?

La pratica del I livello è rivolta a persone che si avvicinano allo yoga per la prima volta. Il II livello è rivolto a quelle persone che hanno già fatto yoga in passato e vogliono continuare ad approfondire la loro conoscenza.
La sequenza per entrambi i livelli comprende il lavoro sul piano fisico e mentale (posizioni, esercizi respiratori e rilassamento).
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