Ginnastica funzionale a TorinoGinnastica funzionale a Torino

Ginnastica funzionale a Torino

All’interno del Centro Fisio Logic la ginnastica funzionale (attività motoria) costituisce l’anello conclusivo di un percorso di salute, in grado di preparare la persona a resistere e far fronte a tutti i piccoli traumi della vita quotidiana. Un elemento essenziale, per muoversi in modo efficace e sicuro e conservare i benefici ottenuti dalla terapia manuale, strumentale e rieducativa.

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La ginnastica funzionale cos’è e come si effettua

Per allenamento funzionale o ginnastica funzionale si intende un’attività motoria finalizzata ad ottimizzare il movimento dell’uomo e la pratica delle funzioni motorie quotidiane.

L’approccio a questo genere di esercizi è diverso a seconda del livello e dell’intensità prescelta. Vengono utilizzati piccoli attrezzi come kettlebell, funi, sandbag, sandballs, trx, elastici, palle mediche, circle rings, bosu, tavolette propriocettive, manubri e bilancieri.

Come si effettua la ginnastica funzionale

In genere, la lezione di ginnastica funzionale o chiamata anche tonificazione funzionale, inizia con una fase di riscaldamento globale la cui finalità è di preparare tutto il corpo all’esecuzione dei diversi esercizi proposti durante la fase di lavoro. In questo periodo il corpo viene sollecitato in modo progressivo e graduale, e la risposta fisiologica consiste in un aumento della frequenza cardiaca accompagnata da una lieve sudorazione.

La fase centrale della lezione viene impostata secondo un lavoro denominato “a circuito”, caratterizzato dall’esecuzione di una sequenza di esercizi con poco recupero tra un esercizio e l’altro, al fine di creare un adattamento globale corporeo.

Quali differenze tra tonificazione e ginnastica funzionale?

La differenza fra tonificazione e ginnastica funzionale, riguarda gli obiettivi. La tonificazione può essere intesa come un effetto fisiologico della ginnastica funzionale, la quale, attraverso esercizi fisici induce il rassodamento di muscoli e il miglioramento delle capacità di forza e resistenza.

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La ginnastica funzionale a cosa serve

La finalità principe della ginnastica funzionale è lo sviluppo globale di tutte le capacità motorie, ossia quelle condizionali (forza, resistenza e velocità) e quelle coordinative (es. equilibrio). Questo approccio consente un’attivazione sinergica e globale di tutte le catene cinetiche muscolari attraverso l’esecuzione di esercizi cosiddetti “fondamentali”.

Le aree corporee interessate da questo tipo di attività sono le più differenti, dalla regione addominale a quella glutea, da quella pettorale a quella quadricipitale.

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Esperti in Ginnastica funzionale

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Robert Budau

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I dolori al piede o alla caviglia possono innescare svariate patologie, a seguito di trauma o sovraccarico posturale, con le quali identificare il disturbo e la conseguente diagnosi del problema.

Riabilitazione post chirurgica

La riabilitazione post chirurgica costituisce una tappa assolutamente essenziale e necessaria per ripristinare in modo ottimale le funzioni fisiologiche della regione corporea sottoposta all’intervento chirurgico.

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Analisi e terapie

L'analisi dei disturbi e delle loro cause è il primo passo per comprendere il migliore percorso terapeutico per lenire il dolore nell'immediato e avviare un processo di autoguarigione del corpo sul lungo periodo.

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