Hatha Yoga

Equilibrio tra mente, corpo e spirito per ritrovare benessere

L’Hatha Yoga è una pratica millenaria che unisce asana (le posture fisiche), pranayama (la respirazione consapevole) e meditazione, con l’obiettivo di portare equilibrio tra mente, corpo e spirito. All’interno del centro Fisio Logic, proponiamo l’Hatha Yoga con un’impronta terapeutica e accessibile, pensata per chi:

• ha appena terminato un percorso di riabilitazione fisioterapica;
• convive con problematiche muscoloscheletriche croniche, come lombalgie, cervicalgie, rigidità articolari o tensioni ricorrenti;
• desidera prendersi cura di sé in modo dolce, consapevole e progressivo.

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Perché scegliere l’Hatha Yoga in un contesto terapeutico?

Molte persone, una volta terminato un percorso riabilitativo, si chiedono come mantenere i risultati ottenuti o continuare a migliorare. L’Hatha Yoga risponde proprio a questa esigenza, offrendo:

• sequenze lente e controllate, adatte a ogni livello di mobilità;
• attenzione al respiro (pranayama) per migliorare la gestione dello stress e favorire l’ossigenazione dei tessuti;
• un lavoro completo che coinvolge il corpo fisico, ma anche la sfera mentale ed emotiva, contribuendo a migliorare la qualità della vita.

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Esempi di problematiche su cui l’Hatha Yoga può aiutare:

• Lombalgie e cervicalgie croniche;
• Rigidità delle anche o delle spalle;
• Sindrome miofasciale o tensioni muscolari da stress;
• Posture scorrette mantenute nel tempo (es. da lavoro sedentario).

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Come si struttura una seduta?

Le lezioni si svolgono sul tappetino, in piccoli gruppi e in un ambiente accogliente e non competitivo. Ogni seduta prevede:

• una fase iniziale di centratura e respirazione (pranayama);
• una sequenza di asana statiche e dinamiche, eseguite in modo graduale e adattabile;
• momenti di rilassamento guidato e meditazione;
• l’obiettivo non è “fare la posizione perfetta”, ma ascoltare il corpo, migliorare la mobilità e ritrovare uno stato di equilibrio e benessere.

Le classi sono aperte a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga. Non è necessaria flessibilità, ma solo il desiderio di migliorarsi.

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In cosa si differenzia l’Hatha Yoga dagli altri stili proposti da Fisio Logic?

• Rispetto allo Yoga Chair, l’Hatha Yoga si pratica esclusivamente sul tappetino, senza ausili esterni. Mentre lo Yoga Chair è pensato per chi ha bisogno di un supporto stabile (anziani, persone con mobilità molto ridotta), l’Hatha Yoga richiede un minimo di autonomia motoria e permette una maggiore libertà nei movimenti.

• Rispetto allo Yoga per l’Arrampicata, l’Hatha Yoga non è specifico per uno sport. È una pratica trasversale, non orientata alla prestazione, ma alla salute globale e al benessere. L’obiettivo non è salire più forte, ma vivere meglio nel proprio corpo.

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Perché scegliere l’Hatha Yoga?

• Perché ti permette di continuare a prenderti cura di te anche dopo la fisioterapia.
• Perché ti aiuta a migliorare la postura, la flessibilità e la respirazione in modo graduale.
• Perché unisce asana, pranayama e meditazione in una pratica completa e armoniosa.
• Perché lavora in profondità, non solo sul corpo, ma anche sulla mente e sullo spirito.
• Perché ti offre uno spazio sicuro e accogliente dove ascoltarti e ritrovare equilibrio.