Pilates e riabilitazione fisica a Torino

Il Pilates proposto all’interno del Centro di Fisioterapia Fisio Logic a Torino costituisce una tappa importante del nostro metodo: basato sul controllo del movimento fluido e preciso, nonché di una corretta attività respiratoria, è adatto a tutti coloro che necessitano, successivamente ad un percorso riabilitativo, di ripristinare le proprie capacità coordinative, di forza e di equilibrio, oltre a correggere la postura.

Quando la fase di dolore non è ancora completamente stabilizzata tuttavia il Pilates può rappresentare un’attività impegnativa, soprattutto nelle prime sedute. Per questo motivo, all’interno del Centro Fisio Logic abbiamo modulato ulteriormente la proposta offerta, attraverso l’introduzione del Rieducational Pilates (pilates e riabilitazione), ancor più indicato ai pazienti che soffrono di disturbi in fase subacuta.

Il Rieducational Pilates e il Pilates si fondano su sei principi fondamentali:

• Concentrazione – capacità di focalizzare l’attenzione sul proprio corpo
• Controllo – fondamentale per evitare infortuni
• Baricentro – quello che viene inteso come CORE, che comprende i muscoli retti addominali, gli obliqui, il trasverso e il quadrato dei lombi.
• Respirazione – perfettamente coordinata con i movimenti, per ossigenare correttamente i tessuti.
• Fluidità – non dev’esserci rigidità, bensì grazia e armonia.
• Precisione – aspirare al bilanciamento perfetto delle diverse regioni muscolari durante il coordinamento dei diversi movimenti.

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Che cos’è il Pilates

Il pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

La sua natura è dovuta proprio al suo inventore, Joseph Pilates, che agli inizi del ventesimo secolo ha sviluppato il termine Contrology per rappresentare il suo metodo di allenamento, basato principalmente sull’utilizzo della mente al fine di controllare i muscoli di tutto il corpo. Tutti coloro che si vogliono avvicinare a questa filosofia devono avere chiaro il focus trainante di tutto l’allenamento, e cioè che mente e corpo devono integrarsi perfettamente fino a muoversi come una cosa sola. Entrando nello specifico, il pilates è un allenamento basato su di una serie di esercizi effettuati a corpo libero e la sua pratica permette a chi la svolge di maturare una conoscenza maggiore del proprio corpo, e di conseguenza di se stessi, arrivando ad un vero reset generale della persona.

Il pilates è un’attività total body di media intensità che si pone come obiettivi quelli di:

• sviluppare la coordinazione dei movimenti di tutto il corpo;
• migliorare il controllo posturale e respiratorio;
• acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale con esercizi di allungamento, rinforzo muscolare e flessibilità.

Le differenze tra yoga e pilates nella riabilitazione fisica

Sia il pilates che lo yoga includono movimenti e posizioni volti ad aumentare forza, flessibilità e connessione fra mente e corpo. Lo yoga, però, si concentra maggiormente sul benessere della mente e sulle sensazioni, mentre il pilates si rivolge perlopiù alla tonificazione del corpo e al miglioramento di postura e movimento anche grazie all’utilizzo di piccoli strumenti e macchinari.

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Dove è possibile intervenire con il Pilates?

Le aree di intervento di questa disciplina sono molteplici e comprendono tutto il corpo.

La natura di questa specifica attività, la rende particolarmente efficace per sintomi quali lombalgia e cervicalgia, attraverso una presa di coscienza del proprio corpo, della postura e della qualità dei movimenti.

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Pilates e comunità scientifica

Una metanalisi di 23 studi clinici ha preso in esame il pilates e i suoi risultati all’interno di un contesto riabilitativo. Sono stati analizzati trial compresi tra il 2005 e il 2016, riguardanti pazienti affetti da dolore alla schiena, spondilite anchilosante, sclerosi multipla, osteoporosi post menopausa, scolisi non strutturale, ipertensione arteriosa e dolore cervicale cronico. In diciannove di questi studi si è potuto osservare come il pilates utilizzato come terapia si sia dimostrato migliore rispetto alla terapia di controllo, portando a miglioramenti dal punto di vista della gestione del dolore e i livelli di disabilità dei pazienti coinvolti.

Per quanto il pilates sia promettente come strategia terapeutica, resta comunque essenziale affidarsi ad una figura professionale esperta nel recupero da infortuni, sia egli medico, fisioterapista o altra figura affine. Senza una valutazione attenta di ciò che sta alla base dei problemi di un individuo e una conseguente selezione di esercizi adeguati, infatti, il pilates, pur essendo di per sè un’ottima forma di esercizio, rischia di dimostrarsi inefficace dal punto di vista terapeutico, correndo anche il rischio di andare ad aggravare infortuni già esistenti.

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A chi si rivolge il Pilates?

Il Pilates è indicato per chi vuole avere nel contempo muscoli forti, resistenti e tonici ma anche elastici e flessibili, ossia le caratteristiche essenziali di una ginnastica a corpo libero indicata alle persone sedentarie ma anche agli sportivi.

Nella sede di Fisio Logic a Torino, il Pilates si rivolge alle persone che vogliono praticare l’attività in un contesto di “studio”, ossia attraverso piccoli gruppi di lavoro, che rendono possibile un’elevata qualità del servizio, per il Pilates così come per lo Yoga.

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Domande frequenti su Rieducational Pilates

Che cos’è il Pilates e per chi è indicato?

Il Pilates è un programma di esercizi basati sui muscoli posturali ed è indicato per è indicato per chi vuole avere muscoli forti, resistenti e tonici ma anche elastici e flessibili

Che differenza c’è tra Yoga e Pilates?

Lo Yoga si concentra sul benessere della mente e del corpo, il Pilates si rivolge alla tonificazione, al miglioramento di postura e movimento