Yoga Arrampicata
Asana, respiro e attitudine mentale al servizio della tua prestazione sportiva
Lo Yoga per l’Arrampicata è una pratica sviluppata per supportare e potenziare il corpo e la mente degli arrampicatori. Nasce dall’integrazione tra asana (le posture dello yoga), pranayama (il lavoro sul respiro) e lo studio dell’attitudine mentale, elementi fondamentali per affrontare con maggiore consapevolezza e controllo la parete.
Questa pratica è guidata da un unico insegnante specializzato, che conosce a fondo le richieste fisiche e mentali dell’arrampicata e ha strutturato un percorso efficace, accessibile a tutti, arrampicatori principianti o esperti.
Perché lo yoga è utile a chi arrampica?
Molti climber incontrano difficoltà non per mancanza di forza, ma per limiti nella mobilità articolare e nella gestione dello sforzo. Alcuni esempi comuni:
- difficoltà a ruotare il bacino o sollevare un piede alto per mancanza di mobilità nelle anche;
- fatica a mantenere una presa alta o uscire da una compressione per scarsa flessibilità toracica e delle spalle;
- tensione e affanno durante i passaggi intensi, causati da un respiro bloccato o inefficace.
Il lavoro su asana e pranayama consente di sciogliere rigidità, migliorare la mobilità, aumentare la resistenza e affrontare ogni movimento con maggiore precisione e controllo.
Come si struttura una lezione?
Ogni seduta si sviluppa in modo progressivo e completo:
- fase iniziale di attivazione con respirazione consapevole (pranayama) e mobilità articolare mirata;
- sequenza di asana statiche e dinamiche, calibrate per migliorare flessibilità, equilibrio e forza funzionale;
- esercizi per potenziare il core e stabilizzare spalle e anche;
- parte finale dedicata allo scarico, al rilassamento profondo e alla rigenerazione del corpo.
Una pratica pensata per chi vive la verticalità
Lo Yoga per l’Arrampicata non è uno yoga generico. È una pratica funzionale, studiata per chi cerca un supporto concreto alla propria prestazione sportiva, riducendo il rischio di infortuni e migliorando l’efficienza dei movimenti.
Perché scegliere proprio questa pratica?
- Perché migliora la mobilità delle anche, delle spalle e della colonna.
- Perché ti insegna a gestire il respiro nei momenti critici.
- Perché sviluppa una solida attitudine mentale, utile in parete e nella vita.
- Perché ti aiuta a scaricare tensioni e prevenire sovraccarichi.
- Perché è una pratica personalizzata, intelligente e accessibile, guidata da un insegnante che conosce a fondo sia lo yoga che l’arrampicata.
Durata Sessione
60 min a sessione
Numero terapie
min 10 - max 50
Abbigliamento
Vestiti Sportivi
Patologie del ginocchio
Il dolore al ginocchio può essere dovuto a meccanismi diretti, derivanti da traumi e operazioni, che indiretti, ovvero dovuti a disarmonia con altre zone muscolo scheletriche.
Patologie muscolari
Il dolore muscolare è uno dei motivi principali che lamentano i pazienti di Fisio Logic e può essere associato ad altri segni e sintomi, in base alla gravità del problema, non costituendo a volte la causa ma una conseguenza ad un differente problema.
Circolo linfatico
Le malattie del sistema circolatorio sono riferite alle differenti disfunzioni patologiche a partire dal cuore per arrivare alla fitta rete di vasi sanguigni, deputate ad apportare nutrimento e smaltimento delle scorie dell’organismo.
Patologie della spalla
Il dolore alle spalle rappresenta uno dei disturbi al sistema muscolo scheletrico più lamentati e può, talvolta, essere associato ad altre regioni del corpo, coinvolgendole nel dolore e nella disfunzione.
Patologie della Colonna Vertebrale
Il mal di schiena costituisce indubbiamente il disturbo principale per cui i pazienti si rivolgono al nostro Centro: esso si può presentare sotto varie forme e tipologie, anche se la regione lombare è generalmente quella più colpita.
Riabilitazione post chirurgica
La riabilitazione post chirurgica costituisce una tappa assolutamente essenziale e necessaria per ripristinare in modo ottimale le funzioni fisiologiche della regione corporea sottoposta all’intervento chirurgico.
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Analisi e terapie
L'analisi dei disturbi e delle loro cause è il primo passo per comprendere il migliore percorso terapeutico per lenire il dolore nell'immediato e avviare un processo di autoguarigione del corpo sul lungo periodo.
Il Centro.
Noi e la nostra
passione
Fisio Logic offre trattamenti di Fisioterapia, Riabilitazione Funzionale e valutazioni di Posturologia Clinica. Contemporaneamente è possibile effettuare attività fisica personalizzata o corsi per piccoli gruppi con le finalità di star bene con il proprio corpo.
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